هل تريدين أن تتمتعي ببشره جميله وصحيه؟ إليكي بعض النصائح للعناية بالبشرة!
(الراحه)هنالك عده حلول يمكن للمرأه أن تطبقها لتنال على بشره ناعمه وجميله لكن الحل الأساسي هو أن لا تسمحي لنفسك أن تدعي بشرتك ووجهك بالتعب! أعطي جسمك الراحه الكافيه فيجب علينا الحصول على 7 إلى 8 ساعة نوم يومياً فالعلامات السوداء التي تتواجد تحت العيون سوف تتلاشى اذا اتبعنا هذا النظام.
(إستهلاك الحمضيات) معروف عن اليمون أنه صحي للكلاوي والكبد ، فهناك صلة مباشره بين صحه الجسم وصحة الجلد، ففيتامين K المتواجد في ثمره البرتقال مثلاً، يساعد على منع التجاعيد.
(شرب الماء) الماء هو سر الحياه وسر جمال البشره، فيجب عليك شرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً فهذا أكبر علاج لجفاف البشرة.
(أكل اللوز) اللوز هو واحد من الوجبات الخفيفة المفيدة فهو مصدر ممتاز لماده أوميجا 3 وفيتامين E الذي يحافظ على خلايا بشرة صحية.
(الراحه)هنالك عده حلول يمكن للمرأه أن تطبقها لتنال على بشره ناعمه وجميله لكن الحل الأساسي هو أن لا تسمحي لنفسك أن تدعي بشرتك ووجهك بالتعب! أعطي جسمك الراحه الكافيه فيجب علينا الحصول على 7 إلى 8 ساعة نوم يومياً فالعلامات السوداء التي تتواجد تحت العيون سوف تتلاشى اذا اتبعنا هذا النظام.
(إستهلاك الحمضيات) معروف عن اليمون أنه صحي للكلاوي والكبد ، فهناك صلة مباشره بين صحه الجسم وصحة الجلد، ففيتامين K المتواجد في ثمره البرتقال مثلاً، يساعد على منع التجاعيد.
(عمليه تدليك الوجه)
عمليه التدليك التي ننصح بها هي تدليك فقط وليس عمليه وضع الكريمات على الوجه عن طريقة لمس البشره. يجب عليك عندما تضعين الكريم أن تدلكي بشرتك بشكل دائري ويجب عليك فعل ذات الشيء عندما تغسلين وجهك فهذه العمليه البسيطه تساعد على تنشيط الدورة الدموية تحت غشاء البشره في الاوعيه الدمويه.
(اشعه الشمس)
يجب عليك أن تحمي بشرتك من اضرار أشعة الشمس فعند التعرض لأشعة الشمس يجب إستعمال كريم واقي بدرجه حمايه لا تقل عن 15 SPF ، فهذا يمنع إصابة بسرطان الجلد، التجاعيد، وغيرها من الأضرار الناتجه عن اشعه الشمس.
(أكل الشوكولاتة)
نحن نعلم أن أكل الشكولاتة يسبب حب الشباب ، ولكن ليس هناك دليل على هذه المقولة فالشوكولاتة السوداء (المره) مصنوعة بكاملها من المواد المضادة التي تساعد على حماية الجلد...فإذا شاءت نفسك في أكل الشوكولاطه المره، فتمتعي بتناول معقول من الشوكولاطه المره ومتعي بشرتك معك.
(ممارسه رياضة)
مارسي التمارين الرياضية ليس فقط لحرق السعارات الحرارية، بل لمعالجه بشرتك. الرياضه تساعد في توفير الاوكسجين وتغذي بشرتك بشكل كبير حيث أن الرياضه تساعد في ضخ الدم وإيصاله إلى الاوعيه الدمويه الصغيره في البشره وبذلك توفير ألاوكسوجين والمواد المغذيه.(شرب الماء) الماء هو سر الحياه وسر جمال البشره، فيجب عليك شرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً فهذا أكبر علاج لجفاف البشرة.
(شرب شاي)
يمكنك أن تشربي الشاي يومياً فشرب كأس من الشاي الأبيض أو الأخضر يساعد على تأخير ظهور التجاعيد.
(توتر البشرة)
هنالك طريقة سهلة للتخلص من توتر البشرة فيجب عليك التقليل من إستعمال المكياج اليومي فكثرة إستعماله تؤدي إلى نقص في الاوكسجين في المسامات بشرتك وبالتالي ظهور علامات توتر عليها.(أكل اللوز) اللوز هو واحد من الوجبات الخفيفة المفيدة فهو مصدر ممتاز لماده أوميجا 3 وفيتامين E الذي يحافظ على خلايا بشرة صحية.
