1- لا تدخني بعد الأكل فلقد اثبتت الخبراء بالتجارب ان تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشرة سجائر مما يضاعف فرص الاصابة بالسرطان.
2- لا تتناولي الفواكه بعد الأكل مباشرة: لأن تناول الفاكهة يؤدي الى حدوث انتفاخ في المعدة، لذا يفضل تناول الفاكهة بعد الكل بمدة ساعة او اثنان.
3- تجنبي تناول الشاي بعد تناول الطعام مباشرة وذلك لن اوراق الشاي تحتوي على حمض، يجعل من هضم البروتين شيء صعب.
4- لا ترخي الحزام الذي ترتدينه بعد تناول الطعام وذلك لأن فك الحزام يؤدي الى التواء الأمعاء.
5- لا تستحمي بعد الأكل لأن الاستحمام يؤدي الى تدفق الدم في الأيدي والأرجل بشدة، بمعنى ان تقل كمية الدم حول المعدة، مما يؤدي الى صعوبة الهضم.
6- تجنبي المشي، فبرغم من المقولة الشهيرة ان المشي بعد الأكل يطيل العمر، الا ان المشي يؤثر سلبا على الهضم حيث يمنع المعدة من امتصاص العناصر الغذائية المهمة.
7- لا تنامي فورا بعد الانتهاء من الأكل لأن ذلك يؤدي الى حدوث التهابات في الأمعاء.
2- لا تتناولي الفواكه بعد الأكل مباشرة: لأن تناول الفاكهة يؤدي الى حدوث انتفاخ في المعدة، لذا يفضل تناول الفاكهة بعد الكل بمدة ساعة او اثنان.
3- تجنبي تناول الشاي بعد تناول الطعام مباشرة وذلك لن اوراق الشاي تحتوي على حمض، يجعل من هضم البروتين شيء صعب.
4- لا ترخي الحزام الذي ترتدينه بعد تناول الطعام وذلك لأن فك الحزام يؤدي الى التواء الأمعاء.
5- لا تستحمي بعد الأكل لأن الاستحمام يؤدي الى تدفق الدم في الأيدي والأرجل بشدة، بمعنى ان تقل كمية الدم حول المعدة، مما يؤدي الى صعوبة الهضم.
6- تجنبي المشي، فبرغم من المقولة الشهيرة ان المشي بعد الأكل يطيل العمر، الا ان المشي يؤثر سلبا على الهضم حيث يمنع المعدة من امتصاص العناصر الغذائية المهمة.
7- لا تنامي فورا بعد الانتهاء من الأكل لأن ذلك يؤدي الى حدوث التهابات في الأمعاء.
